Aceites esenciales
¿Qué es la aromaterapia?
La aromaterapia es una disciplina que utiliza los aceites esenciales (la parte más pura y concentrada de las plantas) para apoyar nuestro bienestar físico, mental, emocional y energético.
No es sólo oler algo agradable: es aprovechar los compuestos naturales que las plantas producen para protegerse y sanar, y que también pueden ayudarnos a nosotras.
De hecho, las plantas eran los recursos que se utilizaba antes como ‘medicamentos’ y la base química de los medicamentos actuales.
El sentido del olfato es uno de los más poderosos y, al mismo tiempo, uno de los más olvidados. Es el único sentido que conecta directamente con el sistema límbico, la parte del cerebro donde se procesan las emociones, los recuerdos y la memoria a largo plazo.
Cuando olemos un aceite esencial, sus moléculas aromáticas viajan por el aire, entran en la nariz y estimulan los receptores olfativos. En cuestión de segundos, esas señales llegan al cerebro y despiertan una respuesta emocional inmediata: calma, alegría, energía, nostalgia… sin que tengamos que pensarlo conscientemente.
Por eso, un aroma puede transportarnos a un momento específico de la infancia, a una persona o a un lugar. No es magia, es biología. Los aceites esenciales actúan directamente sobre esa parte emocional de nuestro cerebro, ayudándonos a liberar tensión, mejorar el ánimo o recuperar equilibrio.
En aromaterapia, aprovechamos esa conexión para reeducar la mente y el cuerpo: asociamos ciertos aromas con sensaciones positivas (por ejemplo, la lavanda con la calma, el limón con la claridad o el incienso con la paz interior).
Con el uso constante, el cerebro aprende a relacionar ese olor con el estado emocional que queremos cultivar, y así podemos “entrenar” nuestra mente para responder con bienestar.
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¿Qué son los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son la parte más poderosa de la planta. Poéticamente se dice que es el alma. Se destilan a partir de arbustos, flores, árboles, raíces, frutas, cortezas, resinas y hierbas. Consisten en cientos de compuestos naturales y orgánicos diferentes. Apoyo a todos los sistemas físicos. En los seres humanos proporcionan apoyo a todos los sistemas del cuerpo: esquelético, muscular, circulatorio, endocrino, respiratorio, inmunológico, digestivo... Además, se consideran un apoyo para el bienestar mental, emocional, energético y espiritual.
Tipos de aceites según su pureza
- Auténtico
- Manipulado
- Perfume
- Sintético
Tipos de aceites según su contenido
- Simples:
La planta por sí misma: lavanda, limón, menta... Se recomienda diluir algún aceite simple en aceite vegetal (como por ejemplo la canela, que es un aceite caliente y puede generar reacción en la piel si se aplica directo).
- Sinergias:
Mezclas de varios aceites simples con un propósito (se utiliza un aceite vegetal que actúe como conductor: V6, almendra, jojoba, coco, aloe vera, ricino…).
Los 12 aceites esenciales principales
(que encontrarás en el kit de inicio)
que encontrarás en el kit de inicio
Lavanda
Descripción
La lavanda es conocida como el aceite del descanso y la calma. Su aroma suave ayuda a relajar cuerpo y mente, favoreciendo un sueño reparador y reduciendo el estrés. También es excelente para cuidar la piel después del sol, calmar pequeñas irritaciones o aliviar picaduras. Es un aceite muy versátil, ideal para difundir por la noche o aplicar diluido en la piel.
Tip 1. Poner unas gotitas en la pared de la ducha y darle al agua caliente para duchas aromatizadas con efecto calmante.
Tip 2. Lavanda y menta para el dolor de cabeza.
Menta
Descripción
La menta es refrescante, energizante y ayuda a despejar la mente. Su aroma favorece la concentración y aporta una agradable sensación de frescor. Aplicada de forma tópica y diluida puede aliviar la tensión muscular o el dolor de cabeza, mientras que difundida eleva el ánimo y la claridad mental. Es perfecta para esos momentos en los que necesitas un impulso de energía natural.
Tip 1: Úsala para aliviar los mareos (viajes en coche, embarazo, etc.).
Tip 2: Aplica una gota en la coronilla o en el paladar para ayudar a despertarte.
Tip 3: Una gota en el paladar ayuda a refrescar el aliento.
Limón
Descripción
El aceite esencial de limón aporta alegría y limpieza, tanto física como emocional. Purifica el ambiente y su aroma brillante inspira optimismo. Puede difundirse para crear una atmósfera fresca y positiva o utilizarse en tareas de limpieza natural gracias a sus propiedades purificantes. Es un aceite que eleva el ánimo y renueva la energía.
Cuidado: Es fotosensible.
Tip 1: Elimina fácilmente los restos de pegamento que dejan las etiquetas.
Tip 2: Ayuda a retirar las pequeñas gomas transparentes del cabello.
Tip 3: Puede utilizarse como apoyo en el cuidado de pieles con acné.
Naranja
Descripción
El aceite esencial de naranja es alegría pura en una botella. Su aroma dulce y cítrico levanta el ánimo, disipa la negatividad y aporta vitalidad. Difundirlo llena el hogar de energía positiva y buen humor. También puede utilizarse en bebidas o recetas para aportar un toque fresco y natural. Es el aceite del optimismo y la luz.
Cuidado: Es fotosensible.
Incienso
Descripción
El incienso es un aceite profundamente espiritual y equilibrante. Su aroma cálido y resinoso invita a la meditación, la oración y la introspección, ayudando a conectar con la calma interior. Además, es muy apreciado en el cuidado de la piel, ya que aporta luminosidad y firmeza, motivo por el que muchas personas lo conocen como el «bótox natural». Puede difundirse o mezclarse con la crema facial para potenciar sus beneficios.
Tip: Aplica una gota en el lóbulo de las orejas para favorecer la calma mental.
Copaiba
Descripción
El aceite de copaiba destaca por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias naturales. Su aroma suave y amaderado aporta serenidad y, aplicado sobre la piel, ayuda a aliviar molestias musculares y tensiones. También puede combinarse con otros aceites esenciales para potenciar sus efectos. Es un gran aliado para el bienestar físico y emocional.
Tip 1: Si sientes ansiedad, puedes colocar una gota debajo de la lengua.
Tip 2: Muy útil como apoyo para aliviar las molestias menstruales.
Blue Relief
Descripción
Blue Relief es una mezcla especialmente formulada para aliviar músculos cansados y articulaciones tensas. Contiene gaulteria, clavo, menta y helichrysum, proporcionando una agradable sensación de frescor y bienestar al aplicarlo. Es ideal después del ejercicio físico o de una jornada intensa.
Tip: Aplícalo sobre hombros y zona lumbar para liberar la tensión física y emocional.
Di-Gize
Descripción
DiGize es la mezcla por excelencia para favorecer el bienestar digestivo. Combina aceites como anís, jengibre, hinojo y menta para apoyar una digestión ligera y confortable. Puede aplicarse diluido sobre el abdomen mediante un suave masaje después de las comidas o cuando exista malestar digestivo.
Tip: Aplica una gota en la boca del estómago como recordatorio para «digerir» también las emociones.
Stress Away
Descripción
Stress Away combina vainilla, lima, cedro y lavanda en una mezcla de aroma dulce y exótico que invita al descanso y la relajación. Ayuda a reducir la tensión diaria y aporta una agradable sensación de bienestar. Puede aplicarse en muñecas, cuello o utilizarse en difusor para crear un ambiente relajante.
Purification
Descripción
Purification elimina olores y refresca el ambiente de forma natural. Contiene citronela, lavandín, romero, árbol de té, mirto y lemongrass, creando un aroma limpio y revitalizante. Es perfecto para difundir en cocinas, coches o espacios cerrados, así como para elaborar sprays naturales.
Tip 1: Difúndelo para favorecer una sensación de limpieza y armonía en el hogar.
Tip 2: Añade una gota al agua del jarrón para ayudar a conservar las flores frescas durante más tiempo.
Tip 3: Puede utilizarse como apoyo en el cuidado de pieles con acné.
Tip 4: Ayuda a eliminar el mal olor del calzado.
R.C.
Descripción
R.C. es una mezcla especialmente formulada para favorecer una respiración profunda y proporcionar sensación de apertura en las vías respiratorias. Contiene diferentes variedades de eucalipto, menta y mirto, siendo ideal para difundir durante el invierno o aplicar diluido sobre el pecho y la espalda. Su aroma fresco y mentolado ayuda a respirar con mayor comodidad.
Thieves
Descripción
Thieves es una potente mezcla diseñada para apoyar el sistema inmunológico y mantener un ambiente limpio. Combina clavo, canela, eucalipto, romero y limón, ofreciendo un aroma cálido, especiado y reconfortante. Es ideal para difundir durante el invierno o aplicar diluido en la planta de los pies.
Tip 1: Aplícalo en la planta de los pies y a lo largo de la columna vertebral como apoyo para fortalecer las defensas.
Tip 2: Muy útil para ayudar a eliminar el moho en superficies.
Mis favoritos fuera del kit de inicio
Valor
Descripción
Valor es una mezcla icónica creada para promover la confianza, el equilibrio y la fortaleza interior. Contiene pícea negra, tanaceto azul, incienso, geranio y alcanfor de madera. Su aroma profundo ayuda a sentirse centrada y segura, siendo ideal para afrontar momentos importantes o situaciones que requieren confianza. Puede aplicarse sobre el corazón, el cuello o las muñecas como un anclaje emocional para comenzar el día.
Es mi perfume favorito.
Tip 1: Añade unas gotas a tu crema facial o corporal para enriquecer tu rutina de cuidado personal.
Tip 2: Aplica sobre la mandíbula para ayudar a aliviar la tensión provocada por el bruxismo.
Peace & Calming
Descripción
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